随着人们生活水平的不断提高，人们的养生意识也越来越强，每天早上或者晚上在公园或者大路两旁，你会发现很多人在进行跑步。跑步是一种非常好的锻炼方式，跑步，是最好的长寿药！坚持下去，身体会收获三个好处，别懒
1.长期跑步对肺部有好处，科学的研究表明，人们经常进行长跑能让心肺功能明显的变强。长期坚跑步是最有效的明显增加肺活量的方法，长久坚持跑步肺部的呼吸肌换气量会慢慢变大，肺活量会变得越来越大，肺部的功能自然而然就变强了。所以经常感觉喘不上气，胸闷的朋友们不妨试一试跑步，先从舒缓的慢跑开始，在慢慢的增强运动的力度，或许身体的问题能得到改善。
2.跑出好心情，有很多人面对工作和生活的压力也是非常的大，那么时间久了就会导致精神过于紧张，很容易会给身体带来副作用，那么就建议大家在平时生活中可以每天坚持跑步运动，这样就可以提高身体的素质，还可以缓解压力，有助于心情变得越来越舒畅，而且在跑步的过程中也可以欣赏沿途的风景，这样就可以让你忘掉烦恼和忧伤。
3.增加肌肉含量，利于长寿，慢跑时间每天保持在40分钟以上，在减肥的同时能够有效增加体内肌肉含量，能有效提高兴奋功能，进而能有效提高身体素质，会更有利于身体健康，身体健康了，自然也会更容易长寿。